我的GI

我的GI 是您改善饮食习惯的全面指南，提供即时访问各种食物的血糖指数 (GI) 和血糖负荷 (GL)。该应用设计支持个人管理饮食选择，提供详尽的数据帮助了解食物对血糖水平的影响。对于低碳水化合物、Paleo、Atkins 或类似饮食方式的信奉者来说，它有助于预防体重增长、肥胖及相关健康状况，例如糖尿病和心脏病。

使用此数字助手可以记录您的体重、血糖、酮体和 HbA1c 水平。该工具包括监测血压的功能，甚至在水平过高时发出警报。此外，用户可以参考食物中的碳水化合物含量，并使用内置计算器评估特定摄入量的 GL。

平台提供的免费功能包括一个食物 GI 数据库、保存收藏夹的能力、近期食物搜索、带统计和视觉效果的体重跟踪、血糖和酮体追踪，以及一个虽然不总是准确（特别是对运动员或孕妇）的 BMI 计算器。

为了进行更深入的分析，可升级到高级版。这些功能包括详尽的 Glycemic Load 列表、碳水化合物含量和考虑食物中纤维的净碳水化合物计算器。它允许维护食物日记，并提供与您饮食相关的全面统计数据，以及 GL 和碳水化合物摄入量随时间变化的见解图表。高级版还支持无限测量和数据导入/导出功能，用于设备间同步或离线分析——这是与健康护理提供者讨论的便利工具。

鼓励用户下载 我的GI，以便对健康和饮食决策有更知情的控制。